Auswirkungen von Hatha Yoga für Kinder und Jugendliche
Kinder und Jugendliche haben in erster Linie sehr viel Spaß an den Yogaübungen.
Für sie ist es meist selbstverständlich, die Übungen zu bewältigen, da sie sehr flexibel und beweglich sind.
Die Yogapraxis
- hilft bei allgemeiner Unruhe (Lernstörungen),
- hilft bei Konzentrationsstörungen,
- baut die Muskeln auf,
- entwickelt die geistige Beweglichkeit und Wachheit,
- gibt dem Körper Kraft.
Yoga fördert
- die Beweglichkeit,
- ein besseres Körpergefühl,
- das Selbstvertrauen.
Durch eine bewusste Atmung können sie
- entspannen und sich beruhigen,
- abschalten lernen,
- Schulstress bewältigen.
Der Unterricht beinhaltet
- Körperübungen – Asana
- Atemübungen
- Entspannungstechniken
